Znáte to. Přijdete na návštěvu k známým, sundáte boty, svlečete kabát a už vám nabízí sklenku vína nebo panáka něčeho ostřejšího. Klobouk dolů těm, kteří odolají. Usadíte se, prohodíte pár slov na přivítanou a už máte nalitou druhou sklenku. Realita je taková, že alkohol je běžnou součástí společenského života, pomáhá „prolomit ledy“ a na chvíli odreagovat od každodenních povinností a starostí. Umí ale také potrápit, zejména druhý den ráno. Proto je dobré, když se na takový společenský večer připravíte. Jak na to?
Voda umí dělat zázraky
Během dne pijte více vody než obvykle, ideálně si do ní přimíchejte denní dávku elektrolytů. Pojem elektrolyty znají především sportovci a lidé s aktivním životním stylem - jedná se o životně důležité minerály jako sodík, draslík, hořčík či vápník. Možná nejste sportovci a možná máte spíše pasivnější způsob života. Ale pokud se občas vydáte na oslavu, večírek nebo svatbu, většinou se obáváte následujícího rána, protože potřebujete fungovat naplno (jít do práce, starat se o děti nebo prostě nechcete trpět ranní kocovinou). Příjem vody a elektrolytů během dne dokáže tělo hydratovat natolik, že je lépe připravené na večerní dehydrataci způsobenou alkoholem.
Dobrá příprava před pitím alkoholu vám může zachránit následující den.
ChatGPT said: